| Marusechkajip | Дата: Вторник, 27.12.2022, 22:06 | Сообщение # 31 |
|
новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Они нагружают ноги и ягодицы.Приседайте за каждый подход по 10 20 раз.Можно дополнительно увеличить нагрузку, если делать лёгкие прыжки в верхней точке или взять груз. что делать надо
Махи ногами помогают улучшить подвижность суставов и содействуют улучшению формы ног и ягодиц.Делать махи надо вперёд, назад и в стороны по 10 20 раз из положения стоя.
Выполняется лёжа на животе, с вытянутыми вдоль тела руками.Поднимайте каждую ногу вверх по 10 15 раз и фиксируйте на 3 5 секунд.Хорошо убирает лишний жир с ягодиц и поддерживает тонус мышц области пресса и поясницы. лечение панкреатита
Лягте на живот, согнув руки в локтях.Лоб и ладони находятся на полу.
|
| |
| |
| tausadansasia | Дата: Среда, 13.03.2024, 15:28 | Сообщение # 32 |
|
новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Компьютерные игры появились очень давно, в те времена никто даже не представлял, что со временем пользователи смогут играть даже на телефонах.
Однако прогресс не стоит на месте, поэтому нет ничего удивительного в том, что практически любой владелец телефонов Андроид имеет огромное количество самых разнообразных игр.
Рекомендуем: sc2Battle
P.S Live: NoCG3ZrpwK
P.S Может быть интересно: Лучшие игры 3d на Андроид Лучшие игры 3d на Андроид Лучшие игры 3d на Андроид 57cdcea
|
| |
| |
